相信我们大家都知道微量元素，微量元素虽然在我们体内的含量很低，但却对我们的头发以及身体健康起着至关重要的作用，也是最容易被我们忽视的一种营养素，那你知道缺乏微量元素，会对我们的头发带来哪些危害吗？
在微量元素中，钙可以维持神经和肌肉的正常兴奋性，降低毛细血管的通透性，铁则会影响血红素的合成，如果缺铁，就会使得红细胞的携氧能力下降，而毛囊对缺氧十分敏感，在缺钙和缺铁时就会使头发干枯、脱落，发质变差。锌在蛋白合成中有重要作用，锌缺乏时，还原型辅酶会相应减少从而降低毛囊代谢和复原功能，加速毛囊闭合。最近几年专家研究也发现，缺铜会使得毛发色素丧失，引起白发。动物实验也证明，缺乏这四样微量元素时老鼠是无毛的。
所以，如果不想白发早生，头发无光泽甚至掉发的话，就决不能忽视微量元素的摄入，而微量元素的摄入也并不复杂，它们广泛存在于我们的日常饮食中，看看下面这些食物，你是否经常有吃呢？
补钙食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻；
补锌食物：核桃、扇贝、生蚝、羊肉、猪肝、牛肝；
补铁食物：动物肝脏、豆类、红糖、黑木耳、红枣；
补铜食物：动物内脏；
补镁食物：海带、紫菜、芝麻、玉米、菠萝。
需要注意的是，并非所有微量元素都对健康有益，有一些微量元素我们则需要避免摄入，比如铅、铝、汞、镉、砷等，它们会通过呼吸和饮食进入人体，引起突变、致癌、致畸，所以平常要少接触汽车尾气、罐装饮料和铝制炊具。
总而言之，微量元素含量虽低，但也不可忽视，多补充有益的微量元素，对我们的头发和身体健康大有裨益，当然，我们也不要忽视了对头发的日常养护，尤其对于本身存在头发问题的人群，云梳的植物养发洗护类产品，依然是最佳的选择。
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