很多人都喜欢甜食，但你知道吗？高糖饮食除了会导致发胖外，还是动脉硬化、糖尿病、骨质疏松等疾病的元凶，甚至还会引起脱发。看到这里，会不会觉得手上的甜点、奶茶都不香了呢？所以如果你喜好甜食还有脱发烦恼，不妨从控糖开始改善吧。
虽说糖能给味蕾带来极大的愉悦，但对我们的头发和身体健康却并不友好，糖在分解时会产生大量的热能，使得汗腺和皮脂腺分泌旺盛，这些大量分泌的油脂会阻碍毛囊对营养的吸收，还会为真菌、霉菌等创造良好的生存环境，从而引起脂溢性皮炎，导致脱发。
不仅如此，糖在人体的新陈代谢中，还会形成大量酸素，破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，导致头发枯黄易断，失去光泽。
所以，无论对于身体还是头发健康，控糖都是非常有必要的，但控糖也不是说完全不吃糖，根据世卫组织的建议，每天糖的摄入量控制在50g以内都是没问题的，适当的吃点甜食也是可以的。
此外，各种油腻、刺激性食物对于头发的伤害也不亚于甜食，长期食用高糖高油食物正是导致脂溢性脱发的罪魁祸首之一，清淡饮食对于防止脱发非常重要，同时我们还可以配合黑种子精油治疗脱发，效果明显。
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