不管你有什么头发问题，去看医生的时候，医生都会提出建议：不要熬夜。熬夜是头发的大忌，会引发各种头发问题，特别是脱发掉发等问题。为什么熬夜对头发的危害这么大呢？熬夜掉头发应该怎么缓解呢？
如果一个人长期缺乏睡眠，精神会非常紧张，长期处于一种焦虑的状态，同时头皮肌肉紧绷收缩，影响发根的血液循环，头发的营养供应受到影响，长期如此，脱发也就不奇怪了。
当然了，熬夜的原因有很多，比如有的人是熬夜加班，有的人是熬夜打游戏，有的人是喜欢夜生活，还有人只是单纯的熬夜刷手机。所以我们首先要改变的，就是这些不良生活习惯。
改掉这些不良生活习惯以后，我们还需要对头发和头皮进行养护，最简单的方法就是按摩头皮，按摩头皮的时候使用指腹，不要使用指甲，从发际线开始，到两鬓，再到头顶，最后到后脑勺。每天坚持按摩，可以促进头皮的血液循环，让头发获得更多营养。
头发的营养也离不开吃。很多人发质不好也是因为缺铁、缺锌以及各种维生素，所以如果发质不好的话，我们可以多吃一些海鲜、豆类、奶制品、鸡蛋、绿色蔬菜等等。同时冬季气候干燥，人体水分流失快，所以每天保证8杯水也是非常重要的。
除了这些方法，我们还可以使用云梳黑种籽油。云梳黑种籽油选用品质极高的黑草种籽为原料， 涂抹在头发和头皮上，可以缓解头发干枯分叉、脱发掉发等问题，长期坚持使用，甚至可以达到头发再生的效果。
