护发最美在秋季

    秋天是干燥的季节，骤降的气温，无数的静电，人的头发也像植物般特别容易干枯脱落，但从中医的角度讲，秋天是养护头发最重要的季节，只有在这个季节做好准备，才能帮助头发很好过冬。

    中医认为身体和外界相呼应，身体的所有问题都有外因内因。气候干燥、寒冷是外因，体内肺脏平衡失调就是内因。久坐、精神高度集中、情绪急躁容易使气血运行不畅，血液不能上达头皮，均有可能导致头发缺少营养。

    关于头发，中医有两个说法：一是“发以血之余”；一是“肾之华在发”。意思都是头发的润养来源于精血。精是外界物质的精华，也就是食物和氧气，而血是身体的血云。头发的形态很像植物，精是头发的土壤，血是头发的灌溉系统。中医讲究“精血同源”，精充而血足，只有血运丰足的时候，能量才能很好地供应给头发，头发才能丰秀。

    秋气与人体的肺脏相通，肺脏在身体中主导皮毛，干燥的天气消耗了体内的液体，因而肺脏容易损伤，精血的运送和储存受阻，反应在身体表面就是头发问题。

    脱发、白发、头发色泽差一般有三个原因：血虚，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然干枯、开叉；血热，指人体内一种热能过剩的状态，对头发来说相当于一株生长在火炉边的植物，只好逐渐枯萎、死亡；肾虚，肾脏中的精气不足，头发就会生长无力，颜色变白。

    头发的生长脱落、润泽与枯槁，除了与肾气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰关系密切。脱发影响的不只是外在形象，身体的内环境可能已经发生了变化。另外，秋季干燥而凉，燥容易伤阴。所以，营养头发要以调节气血、滋补肝肾为主。

    黑芝麻：可以养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。做成芝麻糖，或炒熟研成粗粉加少许白糖装瓶，随时以温开水送服。

    核桃：可以温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。每天可以吃两个，做菜或当零食食用。

    海带、紫菜：可以滋润头发，乌须黑发。做汤食用。

    菠菜：可以健脾助运，养血乌发。做汤、凉拌都很好。

    淮山药：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，可以促进头发生长。山药食用方法很多，无论炒菜、煮粥，还是做成甜品，都很好吃。

    何首乌：具有养血、祛风的功效，有营养发根的作用，可以促使头发黑色素的生成，使头发更黑。最好的食用方法是煲汤。

    枸杞：含有头发必需的维生素和微量元素，可以防止脱发，使头发乌黑发亮。泡茶、煲汤、煮粥时都可以放一点。

    血液变化在体表就是头发的荣枯，中医认为，滋养头发最重要的就是调理血气。

    针对血虚--补血

    减少连续脑力工作时间，建议每工作45分钟停止思维活动10分钟，每日脑力思维时间最好不要超过9小时。

    避免用眼过度，减少看书、看电视、用电脑时间，当眼睛感到干涩时，已经是血虚的危险信号了。

    血虚的人，适宜头发果子洗发水，具有补益、滋养头发的作用。

    头部按摩，用指腹在头发上轻轻揉动，按头皮血液自然流向心脏的方向，按前额印堂穴→头顶百会穴、四神聪穴→两鬓太阳穴→头颈翳门穴、翳风穴→发际风池穴的顺序进行。按摩这些穴位可以增加头部血运，滋养秀发。

    针对血热--舒缓血运

    中医认为，不仅每季有对应的身体脏器，每天也有对应的脏器运行规律，辰时（上午7～9点）是头发对应的时辰，在这个时间最好喝杯白开水或茶，疏通头发的经络。

    平和心态。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻，多余的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态。

    血热的人，同样可以选择头发果子洗发水，能够去胃热、血热，预防脱发。

    足底按摩，按摩大脚脚趾腹正中央的凸起点，可以促进激素分泌，头发再次乌黑茂盛；按摩脚底正中央的凹陷处，可以舒张血管，使头发得到足够的滋养；刺激脚跟跟骨的正中央，可以促进头发再生。